Fit en actief blijven tijdens
de kerstvakantie

Kerstmis! Het woord roept meteen beelden op van luiheid, decadentie en vooral heel veel eten. Voor de meesten van ons is Kerstmis het moment waarop we dat dieet opgeven, een pauze nemen van de sportschool en genieten van de zoete goedheid die ons omringt terwijl we Netflix kijken. Maar wat als we onszelf echt zouden kunnen motiveren om in deze tijd actief te blijven? Hoeveel beter zouden we ons voelen over onszelf als we naar die extra gehakttaart grijpen of stiekem een dubbele portie room opgooien? Hier zijn een paar eenvoudige manieren om die discipline tijdens de feestmaand te behouden.

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat je je aan een serieus sportregime kunt of zult houden, zijn er nog steeds genoeg mogelijkheden om actief te worden tijdens Kerstmis. Ellende houdt van gezelschap zeggen ze (tenzij je Scrooge bent), dus waarom trek je die schoenen niet aan en sleep je een paar vrienden en familieleden mee voor een stevige wandeling. Na het kerstdiner kan het een goed moment zijn, als het weer het toelaat natuurlijk, en jullie zullen allemaal profiteren van de frisse lucht. Misschien werk je wat van die kalkoen af, om plaats te maken voor een extra beetje dessert als je weer thuis bent.

Als je een hond hebt, heb je in dit opzicht geluk, want je wordt hoe dan ook bijna gedwongen om naar buiten te gaan. Ik pleit hier niet voor hardlopen, gewoon een simpele wandeling die het hart sneller doet kloppen en mogelijk een paar van die vervelende kerstpuddingcalorieën verbrandt. Zelfs een sneeuwballengevecht of een spel buiten met het gezin is beter dan niets, en wie weet geniet je er zelfs van! Het is een win-winsituatie.

Voor degenen die wat serieuzer zijn over het vasthouden aan een plan, zal het in de gaten houden van alcoholgebruik en vaak en weinig eten u in staat stellen om een beetje te gaan trimmen. Dit kan helpen bij het verminderen van de paniekmodus die onvermijdelijk zal optreden wanneer het nieuwe jaar aanbreekt!